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心向阳光,做情绪的主人---集团举办心理健康教育讲座

为了提高员工心理委员业务能力,增强老员工心理素质,促进老员工心理健康良好的发展,523日下午,集团在临港校区学术楼103报告厅承办心理健康“月月讲”专题活动。本次邀请校员工心理健康中心专职教师余建诚主讲“做情绪的主人——情绪与压力管理”的专题讲座,心理辅导员王涛主持,心理委员,院各年级员工参加。

余建诚以电影《头脑特工队》为开场,以有趣的测谎实验视频解释情绪的发生机制,使同学们生动形象的明白什么是情绪、什么是压力。随后,从察觉情绪、接纳情绪、表达情绪三个角度详细介绍了情绪管理三部曲,并结合案例引导员工要用敏锐的洞察力观察情绪的变化、要善于接纳情绪、合理的宣泄情绪。在讲座现场,余建诚带领同学一起感受正念冥想对于舒缓情绪的魅力,沉浸式的感受多种缓解情绪、释放压力的放松训练。余建诚以诙谐、生动的语言带领同学们一起感受情绪的奥秘。

本次讲座精彩纷呈,干货满满,现场气氛热烈。旨在传播心理健康的知识和理念,营造积极健康的氛围,培养良好的心理品质,增强员工情绪与压力管理的能力,引导同学关注自我成长,自觉维护和提升心理健康,让同学们心向阳光,成为一个积极健康的追光者。

王涛 供稿